Si tuvieras que elegir un sólo producto para añadir a tu arsenal de salud, el aceite de coco podría ser el mejor

Los componentes del coco hacen de este ingrediente natural una herramienta poderosa para solucionar muchos problemas de salud, incluyendo envejecimiento, control de peso e infecciones. Está lleno de antioxidantes y es una grasa saludable.

1. Disminuye el colesterol

El contenido en grasa puede aumentar el colesterol bueno en sangre. Puede ayudar también a restaurar la función normal del tiroides, lo que contribuye a mejorar los niveles de colesterol

2. Mantiene tu peso equilibrado

Ayuda en el metabolismo y la obtención de energía. Un estudio en 2009 reveló que las mujeres que consumieron 2 cucharadas soperas de aceite de coco diariamente por 12 semanas no sólo no ganaron peso, sino que disminuyó la grasa abdominal, un tipo de grasa que es difícil de eliminar.

3. Disminuye los efectos de la diabetes.

El aceite de coco es una grasa que los diabéticos pueden consumir sin temor. No sólo no contribuye a la diabetes, sino que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, disminuyendo por tanto los efectos de la enfermedad

4. Refuerza tus huesos

El aceite de coco mejora la absorción de calcio y magnesio en el cuerpo. La mejora de la absorción de calcio que proporciona el aceite de coco disminuye la caries y ayuda en el desarrollo de dientes fuertes.

El aumento de la absorción del calcio y magnesio es un gran beneficio para las mujeres de mediana edad que se pueden ver afectadas por osteoporosis.

5. Previene el envejecimiento

Los aceites que se encuentran en el aceite de coco tienen un efecto antioxidante en el cuerpo. Esto significa que ayudan a nuestro cuerpo a frenar el daño a otras grasas saludables y tejidos en nuestro cuerpo. La oxidación está considerada como la mayor causa de problemas cardiovasculares y envejecimiento de la piel.

El aceite de coco puede ayudar a nuestro cuerpo a reducir la necesidad de la ingesta de antioxidantes

6. Cocina con el aceite de coco

Es una grasa sólida a temperatura ambiente y su sabor tropical ha hecho del aceite de coco un delicioso sustituto de la mantequilla. Incorpóralo a tus recetas sin miedo, una vez cocinado no se nota la diferencia respecto a la mantequilla

Puedes empezar a cocinar con aceite de coco con esta sencilla receta:

Galletas de avena con aceite de coco

7. Hidrata tu piel

El aceite de coco proporciona una hidratación máxima a tu piel. Tiene mucha cantidad de la vitamina E, que es antioxidante. Si lo usas regularmente sobre tu piel es mejor que uses aceite de coco ecológico, para reducir la absorción de toxinas y pesticidas a través de tu piel.

También puedes usar el aceite de coco para quitar el maquillaje, el aceite es un buen limpiador del maquillaje y la pantalla solar

8. Lucha contra infecciones

La ingesta de aceite de coco ayuda a nuestro cuerpo a luchar contra las bacterias y virus que causan enfermedad. También ayuda a luchar contra los hongos y cándida.

9. Hidrata tu pelo

El aceite de coco contiene ácidos grasos que lo convierten en un gran suavizante para tu pelo. Los cocos también están cargados con factores de crecimiento que promueven la división de las células y enlentecen el proceso de envejecimiento. Básicamente este aceite puede ayudar a mantener tu pelo saludable y lustroso

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Fuentes:

Dr. Oz – Benefits of coconut oil

Web MD – Lauric acid